Многие недооценивают важность правильного выбора удобной и комфортной именно для Вас подушки, а ведь подушка также важна для шеи и головы, как и хорошая обувь для ног.
Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, треть жизни мы проводим, нежась в кроватке. От того как ты поспал, зависит настрой на целый день. Если высота и упругость подушки подобраны верно, Вы будете спать крепко, а проснетесь бодрыми и заряженными с хорошим настроением на весь день. Давайте разберемся, как правильно выбрать подушку.
Шаг 1: Выбор степени поддержки
Средняя
Подойдет тем, кто спит мало, но хочет высыпаться. Такая подушка быстрее восстановит Вас после тяжелого дня;.
Упругая
Подойдет для тех, кто любит жесткие подушки, а также читать или проводить время за просмотром телевизора в кровати;
Подушка с молнией
Подойдет для тех, кто не хочет выбирать что-то одно. Благодаря молнии степень поддержки всегда можно отрегулировать в зависимости от Вашего настроения.
Шаг 2: Поза сна
На боку
рекомендуется высокая подушка, чтобы на шею не оказывалась нагрузка, а сосуды не пережимались.
На спине
рекомендуется подушка средней высоты.
На животе
врачи не рекомендуют спать на животе, но если вы очень любите эту позу, то отдайте предпочтение самым низким подушка.
Шаг 3: Выбор наполнителя
Наполнитель — это основная часть подушки. Именно он определяет степень упругости, форму и теплоту.
Наполнители можно разделить на две основные группы:
Натуральные
например, шерсть, гусиный пух, гречневая лузга, бамбук.
Искусственные материалы
например, искусственный лебяжий пух или пенополиуретан.
Выбор наполнителя зависит от индивидуальных предпочтений, однако, важно помнить, что натуральные наполнители могут вызывать аллергические реакции.
Чтобы узнать подробнее о наполнителях, читайте нашу статью про наполнители
Шаг 4: Выбор ткани
Как и наполнители, ткани можно разделить на две группы:
Натуральные
например, хлопок и его разновидности (сатин, тик, поплин).
Искусственные
например, микрофибра.
Натуральные ткани более приятны наощупь, но и изделия из них дороже.
Шаг 5: Выбор размера
Стандартные размеры подушек для сна 50х70 и 68х68.
Важно, чтобы подушка подходила по размеру именно Вам: была не слишком маленькой и не слишком большой, иначе это может вызывать дискомфорт и приводить к болям в шее.
Надеемся, эта статья помогла Вам разобраться в том, какая подушка подойдет именно Вам!
